Home Remedies For Low Blood pressure : शरीर में निम्न रक्तचाप के कारण मस्तिष्क, हृदय, फेफड़े, गुर्दे आदि आवश्यक अंगों को रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति ठीक से नहीं हो पाती है, जो कई बार घातक हो सकती है।
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या के बारे में हमने बहुत सुना है लेकिन आपको बता दें कि अगर आपका ब्लड प्रेशर सामान्य से कम है तो यह भी चिंता का विषय है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए बुरी खबर हो सकती है। जब रक्तचाप 120/80 रहता है तो यह सामान्य श्रेणी में आता है लेकिन जब यह 90/60 पर आ जाता है तो यह हाइपोटेंशन या निम्न रक्तचाप की श्रेणी में आता है। हेल्थलाइन के अनुसार शरीर में लो ब्लड प्रेशर के कारण मस्तिष्क, हृदय, फेफड़े, किडनी आदि आवश्यक अंगों को रक्त और ऑक्सीजन की आपूर्ति ठीक से नहीं हो पाती है, जो इन अंगों को प्रभावित करता है और कई बार दिल का दौरा और ब्रेन स्ट्रोक होता है। जब तक ऐसा न हो जाए। यहां हम बता रहे हैं कि अगर आप लो ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं तो आप कौन से घरेलू उपाय अपना सकते हैं।
1.छोटे छोटे टुकड़ों में करें भोजन
2.नमक का सेवन
नमक का अधिक मात्रा में सेवन सेहत के लिए हानिकारक होता है, लेकिन जिन लोगों का ब्लड प्रेशर लो होता है, उन्हें नमक की जरूरत होती है। उन्हें प्राकृतिक नमक के अलावा दिन भर में एक चम्मच नमक का सेवन जरूर करना चाहिए। अगर आप गर्मियों में एक्सरसाइज करते हैं तो इसे हमेशा नींबू पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर कैरी करें। अगर आप कम महसूस कर रहे हैं तो तुरंत इस पेय का सेवन करें, आराम मिलेगा।
3.अधिक पानी का करें सेवन
जितना हो सके लिक्विड पिएं। रोजाना कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पिएं और इसके अलावा नारियल पानी, बेल का शरबत, आम के पत्ते, नींबू पानी आदि पीते रहें।
4.कोफ़ी का सेवन करे
अगर आपका बीपी लो हो रहा है तो तुरंत कॉफी या चाय पी लें। यह अस्थायी रूप से आपके रक्तचाप को सामान्य कर देगा और आप बेहतर महसूस करेंगे।
5.तुलसी पत्ता
तुलसी में पोटैशियम, मैग्नेशियम, विटामिन सी होता है जो ब्लड प्रेशर को रेग्युलेट करता है ऐसे में जैसे ही आपका बीपी लो हो 4 से 5 तुलसी का पत्ता चबाएं. तुरंत राहत मिलेगा.
6.बदाम दूध का सेवन करे
4 से 5 बादाम रात को पानी में भिगो दें और सुबह पानी में उबालकर ठंडा करके पीस लें और पी लें। इससे आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहेगा।
7.मुनक्का
मुनक्का को रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इसका सेवन करें. ब्लड प्रेशर फॉल नहीं होगा.
