Skin Care Tips: गर्मियों में अपनी त्वचा की देखभाल करना हम सभी के लिए बहुत जरूरी होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह हमारे शरीर की ऊपरी और सबसे नाजुक परतों में से एक है, जिससे हमारे शरीर की सुंदरता भी जुड़ी होती है। आजकल लोगों के जीवन में प्रदूषण और तनाव दोनों का स्तर काफी बढ़ गया है। इससे हमें सेहत के साथ-साथ त्वचा संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई बार लोग कई तरह के ब्यूटी टिप्स को फॉलो करते हैं लेकिन, वो उतने असरदार नहीं होते इसलिए हम आपको कुछ ऐसे आसान तरीके बताने जा रहे हैं जिससे आप घर पर ही अपनी त्वचा को ग्लोइंग बना सकते हैं।
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी बहुत जरूरी है। पानी न केवल शरीर से बेकार विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है बल्कि त्वचा संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में भी सहायक होता है। पानी की कमी के कारण कई बार सूखापन और खुजली भी हो सकती है। एक दिन में कम से कम 6 से 7 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। यह त्वचा को टाइट और ग्लोइंग बनाने में भी मदद करता है। चिकनी त्वचा पाने का सबसे अच्छा तरीका पानी पीना है क्योंकि पानी शरीर और त्वचा में जलयोजन बढ़ाता है। जिससे त्वचा की कोशिकाएं बेहतर तरीके से काम करती हैं और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। रोजाना अधिक मात्रा में पानी पीने से आपके चेहरे का रंग भी साफ रहता है और चेहरा चिकना हो जाता है।
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सही आहार लेना चाहिए। आहार में पोषक तत्वों को शामिल करें। आप गर्मियों में मिलने वाली सब्जियों और फलों के विकल्प को शामिल कर सकते हैं। हरी सब्जियों का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए। स्वस्थ त्वचा के लिए समय पर भोजन करना भी बहुत जरूरी है। त्वचा को लंबे समय तक स्वस्थ और खूबसूरत बनाए रखने के लिए सबसे जरूरी है कि आप स्वस्थ आहार लें। जब आप अंदर से स्वस्थ होते हैं तो त्वचा भी दमकती और जवान दिखती है। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो अपने दिन की शुरुआत एक गिलास ताजे नारियल पानी से करें। भले ही दिन भर में छना हुआ पानी ही पिएं। इसके अलावा आप अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए वाइल्ड सैल्मन, एवोकाडो, जैतून और नारियल जैसे खाद्य पदार्थों को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
स्किन को मॉइस्चराइज करना जरूरी-
अगर आपकी त्वचा रूखी हो गई है तो सोने से पहले चेहरे के साथ-साथ पूरे शरीर पर क्रीम, लोशन या नारियल के तेल का इस्तेमाल करें, इससे त्वचा में नमी आ सकती है। इसे लगाकर सोने से त्वचा में नमी बनी रहेगी और समय से पहले झुर्रियां भी ठीक हो जाएंगी। आपको अपनी त्वचा के अनुसार सही मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए। रूखी त्वचा से बचने के लिए ऐसा मॉइस्चराइजर चुनें जिसमें एंजाइम, पेप्टाइड्स, सेरामाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड, नियासिनमाइड आदि हों।
